28 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1119 kcal
|
Yağ: 72,57g | Prot: 46,75g | Karb: 86,93g.
Kahvaltı: Морковь по-Корейски, Чай, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Сельдь Соленая, Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Лента Хлеб Зерновой Финский , Салат Овощной с Маслом, Кофе с Молоком, Сыр Российский, Чернослив, Кофе с Молоком. Akşam Yemeği: Сладкие Шоколадные Конфеты, Конфета, Избенка Творог Обезжиренный со Сметаной 9%, Чай, Избенка Творог Обезжиренный со Сметаной 9%, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные. Aperatifler/Diğer: Морковь по-Корейски, Чай, Fazer Хлеб Зерновой. devamı için...
|
|
2015 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 15 dakika, Mekik - 22 dakika, Kettlebell - 9 dakika, Squat - 15 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 12 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 47 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
BairaOsipova Kilo Geçmişi
|