28 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1744 kcal
|
Yağ: 77,97g | Prot: 72,28g | Karb: 178,85g.
Kahvaltı: Valio Laktosfri Mjölkdryck 3%, Oatly Ikaffe, Vanligt Kaffe, Gyllenhammars Fiber Havregryn. Öğle Yemeği: Olivolja, Vitt Ris, Purjolök, Biff. Akşam Yemeği: Taco eller Tostada med Nötkött, Ost, Sallad, Tomat och Salsa, Mjuk Taco med Nötkött, Ost, Sallad, Tomat och Gräddfil. Aperatifler/Diğer: Quaker Havrekuddar, Valio Kefir Naturell Laktosfri, Ägg, Arla Svenskt Smör, Kungsörnen Vetemjöl, Garant Strösocker, Kung Markatta Kakao. devamı için...
|
|
2038 kcal
|
Egzersiz:
İş - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|