29 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1719 kcal
|
Yağ: 40,90g | Prot: 83,30g | Karb: 270,43g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Cará, Melão, Nectarinas, Mamão Formosa, Limão, Uva Itália, Queijo Parmesão (Duro). Öğle Yemeği: Paganini Arroz Arbóreo, Quiabo, Uvas-Passas (sem Sementes), Aurora Linguiça Toscana, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Hortifruti Manga Tommy, Alface Americana, Cenouras, Beterrabas. Akşam Yemeği: Ameixas, Cuscuz (Cozido), Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Hortifruti Manga Tommy, Peta Caseira Biscoito de Polvilho , Itambé Leite em Pó Desnatado, Frooty Açaí , Tres Café com Leite. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|