29 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 13,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2319 kcal
|
Yağ: 53,82g | Prot: 152,79g | Karb: 312,12g.
Öğle Yemeği: Главпродукт Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Суп Куриный с Картофелем, Дубки Колбаса Московская, Коломенское Батон Нарезной. Akşam Yemeği: Славянка Конфета Золотой Степ, Красный Октябрь Красный Мак, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Куриное Филе Вареное. Aperatifler/Diğer: Банан, Мандарины, Яблоко Зеленое, Лук, Репа, ВкусВилл Хурма. devamı için...
|
|
2604 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|