06 Eylül 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg.
Geriye kalan: 20,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
915 kcal
|
Yağ: 25,83g | Prot: 55,23g | Karb: 118,11g.
Kahvaltı: Toasted White Bread, Cheddar Cheese, coffeemate creamer hazelnut, coffe. Öğle Yemeği: subway 6 turkey. Akşam Yemeği: texas toast garlic toast, Pork Chops or Roasts (Sirloin, Boneless), Extra Long Grain White Rice. Aperatifler/Diğer: suger free red bull, rice cake quaker carmel, Plums. devamı için...
|
|
2482 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 3 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, Dinlenme - 8 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 114,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|