|
Auch bei mir haben die letzten Tage Spuren hinterlassen, da muss ich wieder Gas geben im neuen Jahr😬
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2710 kcal
|
Yağ: 77,43g | Prot: 112,32g | Karb: 387,19g.
Kahvaltı: Nu3 Oat Energy Bar, Herbalife Formula 1 Vanillegeschmack, Prozis Whey Oats, Banane, Alpro Hafer Mandel, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Honig, Banane, My Muesli Mozart Müsli . Akşam Yemeği: Ernte Krone Leipziger Allerlei, Gemüsesuppe. Aperatifler/Diğer: Sweetland Sahne Karamellen, Prozis Whey Oats, Herbalife Formula 1 Vanillegeschmack, Alpro Mandelmilch Original, Chiquita Banane. devamı için...
|
|
2442 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 9 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|