07 Mart 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
118,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 16,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2328 kcal
|
Yağ: 211,30g | Prot: 72,24g | Karb: 32,47g.
Kahvaltı: Classic Roast Instant Coffee, BLUEBERRIES, LOL heavy whipping cream, LOL heavy whipping cream, Cinnamon, AvéULTRA, hershey's cocoa, MCT Oil, almond milk. Öğle Yemeği: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), curry powder, cumin, nosalt, Classic Yellow Mustard, Real Mayonnaise, coconut oil. Akşam Yemeği: Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), carlson fish oil, Organic Baby Spinach, publix savory tarragon chicken. Aperatifler/Diğer: sleepytime, MCT Oil, almond milk, Honey Ginseng Daily Green Tea, bigelow green tea, carlson fish oil. devamı için...
|
|
3502 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 11 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 49 dakika, Uyku - 12 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|