30 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1882 kcal
|
Yağ: 71,02g | Prot: 103,31g | Karb: 204,94g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Савушкин Творожок "Кокос-Миндаль", Витебский Мясокомбинат Полендвица Белорусская, Гречка Отварная, Кофе с Молоком, Евроопт Банан, Harry's Хлеб Пшеничный с Отрубями. Öğle Yemeği: Помидоры, Harry's Хлеб Пшенично-Ржаной, Карп Запеченный, Ritter Sport Шоколад Темный с Цельным Лесным Орехом, Говядина Варено-Копченая, Минскхлебпром Хлеб Водар, Минскхлебпром Пряники Дружба, Сахар, Кофе с Молоком. Akşam Yemeği: Сметана 20%, Спартак Шоколад с Помадно-Шоколадной Начинкой, Чай, Жареная или Запеченная Курица, Макароны Отварные, Салат из Помидоров. Aperatifler/Diğer: Сухой Жареный Соленый Арахис. devamı için...
|
|
2295 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Ev Işi - 30 dakika, Temizlik - 30 dakika, Google Fit - 22 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|