30 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 31 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2044 kcal
|
Yağ: 117,04g | Prot: 69,03g | Karb: 172,50g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Aldi Trauben Kernlos, Aldi Nord Delikatess Hähnchenbrustfilet Klassik, Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Linessa Light Salami 1A, Kerrygold Extra Ungesalzen, Edeka Mehrkornbrot. Öğle Yemeği: Milka Zartherb, Gut & Günstig Delikatess Mini Frikadellen (25g), Kühne Joghurt Dressing, Grünländer Käsewürfel Mild & Nussig, Radieschen, Netto Feldsalat Mix, Weintrauben. Akşam Yemeği: Aldi Trauben Kernlos, Grünländer Käsewürfel Mild & Nussig, Wiener Würstchen, Nadler Nudelsalat mit Schinkenwurst. Aperatifler/Diğer: Sahnekuchen. devamı için...
|
|
2644 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 8 dakika, Eliptik - 12 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|