30 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1716 kcal
|
Yağ: 71,22g | Prot: 61,20g | Karb: 195,54g.
Kahvaltı: Andros Compote Pomme Rhubarbe sans Sucres Ajoutés, Marie Blachère Pain Complet, Café. Öğle Yemeği: Marie Blachère Pain Complet, Cadi Fromage, Sirop d'Erable, Sojasun Yaourt Citron, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Escalope de Poulet, Cassegrain Haricots Verts Extra-Fins. Akşam Yemeği: Galette des Rois, Marie Blachère Baguette, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Salade Verte, Omelette ou Oeuf Brouillé avec du Fromage et du Jambon ou du Bacon. Aperatifler/Diğer: Nougat, Kinder Chocobon, Harry's Pain de Mie Complet (86g), Clémentines. devamı için...
|
|
2442 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Oturma - 3 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Plyometrics - 1 saat ve 20 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|