30 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1923 kcal
|
Yağ: 43,30g | Prot: 75,54g | Karb: 334,21g.
Kahvaltı: Nectarinas, Queijo Mozzarella, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Tres Café com Leite, Banana Prata. Öğle Yemeği: Spoleto Passas, Bolo de Limão, Alface de Folha Verde, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Folhas, Beterrabas, Cenouras, Azeitonas Pretas. Akşam Yemeği: Sadia Calabresa, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Uva Itália, Contra-filé, Cebolas, Quiabo Cozido, Arroz com Legumes. Aperatifler/Diğer: Açaí, Queijo Parmesão (Duro), Uva Itália, Ameixas, Nectarinas. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|