30 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1661 kcal
|
Yağ: 69,15g | Prot: 81,07g | Karb: 174,19g.
Kahvaltı: ICA Frysta Lingon, Vanligt Kaffe, Oatly Ikaffe, Gyllenhammars Fiber Havregryn. Öğle Yemeği: McDonald's Chicken McNuggets (9). Akşam Yemeği: Garant Ekologisk Granola Quinoa & Kokos, Valio Kefir Naturell Laktosfri, Oatly Ikaffe, Smör, Garant Stora Ishavsräkor, ICA Fast Potatis. Aperatifler/Diğer: Pizza med Ost (36 cm, Tunn Botten). devamı için...
|
|
1782 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|