|
Guten Morgen zusammen. Ich wünsche euch allen ein frohes neues und erfolgreiches Jahr. Einen guten Rutsch und feiert schön.🎇🎆💥🍀🌟
|
100,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 30,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1831 kcal
|
Yağ: 89,91g | Prot: 63,28g | Karb: 192,80g.
Kahvaltı: Milbona Kondensmilch 4% Fett , Milch 1,5%, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Almighurt Waldbeeren, Dulano Schinken in Aspik, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kürbiskernbrötchen. Öğle Yemeği: Magenbrot, Milka Zartherb, Grünländer Käsewürfel Mild & Nussig, Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Essig & Öl. Akşam Yemeği: Milka Zartbitterschokolade, Alnatura Frankfurter, Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Essig & Öl. Aperatifler/Diğer: Kokosmakronen. devamı için...
|
|
2636 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 8 dakika, Eliptik - 12 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Guten Morgen ☕🍀,
Ich wünsche dir einen wunderschönen Tag und einen guten Rutsch ins neue Jahr 🍀💃🥂🍹🎇🎉🎆
31 Ara 19 üye tarafından: keblu
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|