08 Mart 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2290 kcal
|
Yağ: 39,44g | Prot: 67,85g | Karb: 337,12g.
Kahvaltı: Appels, Activia Breakfast. Öğle Yemeği: Stokbrood, Prepare, Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen). Akşam Yemeği: Taboulé Oriental, Farfalle, Rode Tafelwijn. Aperatifler/Diğer: Crackers, Koffie met Melk en Suiker, Koffie met Melk, Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes), Volkoren Brood, Salami 100% Kip, Apricot Yoghurt, Bananen. devamı için...
|
|
2859 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat ve 45 dakika, Oturma - 8 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|