31 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2074 kcal
|
Yağ: 99,07g | Prot: 132,78g | Karb: 163,23g.
Kahvaltı: Творожная Запеканка с Манкой, Пискаревский Сметана 15%. Öğle Yemeği: Слобода Масло Подсолнечное, Винегрет, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Каравай Хлеб Столовый, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Пискаревский Молоко 2,5%, Мираторг Нагетсы Куриные Классические, Гречка. Akşam Yemeği: Салат Овощной со Сметаной, Запеченный Картофель, Запеченный или Жареный Лосось. Aperatifler/Diğer: Любятово Печенье Мария Традиционное, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Голден Яблоко . devamı için...
|
|
2387 kcal
|
Egzersiz:
Emzirme - 1 saat, Yürüyüş - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|