01 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1377 kcal
|
Yağ: 18,11g | Prot: 189,85g | Karb: 104,89g.
Kahvaltı: Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Magerquark. Öğle Yemeği: Aldi Hähnchengeschnetzeltes , REWE Beste Wahl Brechbohnen (Tiefgefroren), Peak Createston. Akşam Yemeği: Aldi Rindersteak . Aperatifler/Diğer: Dulano Hähnchen Kochschinken, Gekochtes Ei. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
Danny Deadlift Kilo Geçmişi
|