01 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1509 kcal
|
Yağ: 37,72g | Prot: 92,93g | Karb: 198,99g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Hähnchenbrust Gepökelt und Gebacken, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Aldi Eiweißbrötchen (65g), Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Aldi Asiatisches Pfannengemüse, Aldi Hähnchen Innenfilet. Akşam Yemeği: Jonagold, Birnen. Aperatifler/Diğer: Wintertraum Schoko-Lebkuchen , Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%. devamı için...
|
|
1927 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 30 dakika, Kochen - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|