02 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1205 kcal
|
Yağ: 30,81g | Prot: 82,69g | Karb: 147,37g.
Kahvaltı: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Öğle Yemeği: Käsebrötchen, Käse und Schinkensandwich. Akşam Yemeği: Milch 1,5%, Exquisa Fitline Quark-Joghurt-Creme Protein. Aperatifler/Diğer: Aldi Dominosteine. devamı için...
|
|
2837 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 45 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Duş Almak - 22 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|