02 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 31 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1728 kcal
|
Yağ: 78,98g | Prot: 72,77g | Karb: 177,64g.
Kahvaltı: Ehrmann Almighurt Stracciatella Erdbeere, Edeka Mehrkornbrot, Harry Das Volle Korn, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Kerrygold Extra Ungesalzen, Linessa Light Salami 1A, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Grünländer Käsewürfel Mild & Nussig, Gut & Günstig Wild-Preiselbeeren, Lidl Feldsalat-Mix, Böklunder Cocktail-Würstchen, Pommes Frites. Akşam Yemeği: Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Freshona Wildpreiselbeeren, Aldi Nord Delikatess Hähnchenbrustfilet Klassik, Saint Albray Französischer Weichkäse, Kerrygold Extra Ungesalzen, Real Quality Chia-Kartoffel-Brötchen. devamı için...
|
|
2644 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 8 dakika, Eliptik - 12 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|