02 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1510 kcal
|
Yağ: 54,64g | Prot: 60,31g | Karb: 195,86g.
Kahvaltı: Andros Compote Pomme Fraise sans Sucres Ajoutés, Marie Blachère Pain Complet, Café. Öğle Yemeği: Baguette, Sojasun Yaourt Citron, Petit Navire Thon au Naturel, Courgette, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio. Akşam Yemeği: Andros Compote Pomme Abricot sans Sucres Ajoutés, Oeuf, Vinaigre, Tomates Cerises, Salade Verte, Marie Blachère Pain Complet, Manchego. Aperatifler/Diğer: Marie Blachère Pain Complet, Pomme, Clémentines. devamı için...
|
|
2315 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Oturma - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 40 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Alışveriş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|