02 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1840 kcal
|
Yağ: 73,83g | Prot: 92,50g | Karb: 181,85g.
Kahvaltı: Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, D'arbo Мёд Акации, Сыр Гауда, Урбеч Арахисовая Паста, Сдобного Теста Простое или на Кефире (с Меньшим Содержанием Жира). Öğle Yemeği: Ростбиф. Akşam Yemeği: Светлое Пиво, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), СлавянСалат Салат Оливье с Колбасой . devamı için...
|
|
2139 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, TV Izlemek - 10 saat, Dinlenme - 1 saat, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|