02 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1633 kcal
|
Yağ: 80,21g | Prot: 74,98g | Karb: 131,94g.
Kahvaltı: Oatmeal Cookies (Soft Type), Tangerines (Mandarin Oranges). Öğle Yemeği: Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless, Chow Mein Chinese Noodles. Akşam Yemeği: Roasted Potato, Europe's Best Fire Roasted Sweet Potato Slices, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Aperatifler/Diğer: Balderson Old Cheddar Cheese, Rum and Cola, Piller's Pepperoni Sticks. devamı için...
|
|
2547 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 45 dakika, Uyku - 12 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|