02 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 12,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3390 kcal
|
Yağ: 126,88g | Prot: 125,56g | Karb: 436,01g.
Kahvaltı: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus. Öğle Yemeği: Pellkartoffeln, Palmin Kokosfett, Wildschweinfleisch, Gekochter Grünkohl. Akşam Yemeği: Aldi Lachsschinken, Metzger Schweinefleisch, Mett, Weißbrot, Top Mare Räucherlachs, Frischkäse, Glasnudeln (Gekocht), Weizenbrötchen, Sauerkraut, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Ingwer, Tomaten, Zwiebeln, Knoblauch. Aperatifler/Diğer: Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Mandarine, Seeberger Cashewkerne, Äpfel, Möhren, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Harzer Harzer Käse, Seeberger Walnusskerne, Mandeln. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|