02 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3641 kcal
|
Yağ: 110,81g | Prot: 213,09g | Karb: 454,04g.
Kahvaltı: Бекон, Ежевика, Дыня, Белый Хлеб, Добрый Сок Яблоко без Сахара, Kraft Сыр Филадельфия, Вареное Яйцо, Картошка Печеная. Öğle Yemeği: Мандарины, Rich Вишневый Сок, Редис, Помидоры, Креветки (Вареные или на Пару), Курица Вареная, Картошка Печеная. Akşam Yemeği: Мёд, Белый Хлеб, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, ВНИМИ Сибирь Молоко 2,5%. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ярослав Сорокин Kilo Geçmişi
|