02 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1493 kcal
|
Yağ: 71,81g | Prot: 45,90g | Karb: 155,88g.
Kahvaltı: Wasa Sandwich Cream Cheese & Chives, Oatly Ikaffe, Gyllenhammars Fiber Havregryn. Öğle Yemeği: Felix Rotmos, Melkers Julkorv. Akşam Yemeği: Palak Paneer, Basmatiris (Kokt), Indiskt Naanbröd. devamı için...
|
|
2129 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, İş - 8 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|