02 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
623 kcal
|
Yağ: 27,04g | Prot: 57,29g | Karb: 35,35g.
Kahvaltı: Casa do Pão de Queijo Suco de Abacaxi sem Açúcar . Öğle Yemeği: Agrião, Agrião, Alface, Subway Tomate, Cenouras, Frango Grelhado. Aperatifler/Diğer: Garoto Baton Ao Leite, Ovo Cozido, Peito de Frango. devamı için...
|
|
1897 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 25 dakika, Uyku - 12 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alessandra Oliveira2 Kilo Geçmişi
|