03 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1605 kcal
|
Yağ: 73,65g | Prot: 59,00g | Karb: 177,48g.
Kahvaltı: Своя Линия Изюм, Словяночка Сирок Дитячий, Lambertz Пряники Глазуровані Білим Шоколадом 14%, Белая Линия Молоко 0,5%, Сильпо Банан. Öğle Yemeği: Повна Чаша Козинак Арахисовый, Кофе (из Молотых Зерен), Фарро Салями Золотистая. Akşam Yemeği: Мандарины, Сильпо Апельсин, Еммі Чорниця Джем, Mlekovita Йогурт Безлактозный, Білоцерківський Сир 9%. Aperatifler/Diğer: Богуславна Овсяное Печенье Классическое , Lambertz Пряники Глазуровані Білим Шоколадом 14%, Сильпо Яблоко Чемпион. devamı için...
|
|
2046 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 40 dakika, Kürek Sporu - 5 dakika, Eliptik Bisiklet - 34 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 11 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|