|
Привет, водичка!
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2145 kcal
|
Yağ: 100,12g | Prot: 83,45g | Karb: 221,28g.
Kahvaltı: Пшеничный Хлеб, Мёд, Сливочное Масло, Янтарь Сыр Плавленный, Кофе, Меридиан Кижуч Слабосоленый, Огурец (с Кожурой), Ариант Сервелат Ореховый, Реж Хлеб Хлеб Дарницкий Новый. Öğle Yemeği: Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Пшеничный Хлеб, Сметана 15%, Борщ со Свининой, Чеснок, Реж Хлеб Хлеб Дарницкий Новый. Akşam Yemeği: Красный Октябрь Конфета Каракум, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Запеченный Картофель, Сметана 15%, Реж Хлеб Хлеб Дарницкий Новый, Чеснок, Борщ со Свининой. Aperatifler/Diğer: Верность Качеству Горький Шоколад 75%, KDV Жевательный Мармелад "Бегемотик Бонди", Красный Октябрь Трюфель, Oreo Печенье, Белый Город Молоко 2,5%, Nesquik Какао на Молоке. devamı için...
|
|
3606 kcal
|
Egzersiz:
Kayak (Karda) - 50 dakika, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Ev Işi - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 40 dakika, TV Izlemek - 7 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 10 dakika, Cross Trainer - 15 dakika, Bulaşık Yıkama - 40 dakika, Ev İşi - 1 saat, Kitap Okuma - 1 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Екатерина Пышка Kilo Geçmişi
|