03 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2071 kcal
|
Yağ: 57,75g | Prot: 77,55g | Karb: 315,45g.
Kahvaltı: Jogurt Naturalny Kremowy , Sante Nasiona Chia , Gruszka, Sante Jagody Goji, Sante Płatki Owsiane, Miód, Banan, Orzechy Włoskie. Öğle Yemeği: Lidl Bułka Pszenna, Pudliszki Fasolka po Bretońsku z Kiełbasą. Akşam Yemeği: Ogórek (Obrany), Pikok Filet z Piersi Indyka w Plastrach , Lidl Bułka Fitness, Pomidor Malinowy, Bluedino Ser Carski, Ogórek Kiszony . Aperatifler/Diğer: Ananas, Winogrona (Czerwone lub Zielone, Odmiana Europejska Pozbawione Nasion Podobnie jak Odmiana Thompson). devamı için...
|
|
2508 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat ve 20 dakika, Temizlik - 1 saat ve 29 dakika, Süpermarket Alışveriş - 25 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 46 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|