03 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2258 kcal
|
Yağ: 77,04g | Prot: 168,80g | Karb: 222,94g.
Kahvaltı: Kölln Instant Haferflocken, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Banane, Apfel, Aldi Premium Müsli Früchte & Nüsse , Weizenbrötchen, Roggen Knäckebrot, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Avocado, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Öğle Yemeği: Olivenöl, Brokkoli, Erbsen, Süßkartoffel, Hähnchenbrustfilet. Akşam Yemeği: Müller Fleisch Rinder-Filetsteak, Rinderhackfleisch, Bulgur (Gekocht). Aperatifler/Diğer: Meienburg Cashewkerne. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
curlsandbrain Kilo Geçmişi
|