09 Mart 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2067 kcal
|
Yağ: 116,35g | Prot: 187,74g | Karb: 63,18g.
Kahvaltı: 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Spinach Salad, Chicken Breast. Akşam Yemeği: The Pounder. devamı için...
|
|
3162 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 7 dakika, Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 1 saat ve 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 11 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|