04 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3128 kcal
|
Yağ: 135,30g | Prot: 120,63g | Karb: 296,55g.
Kahvaltı: Storck Knoppers Mini, Schokolade, Lidl Salami Pur Porc, Meine Käserei Gouda, Lidl Kürbiskernbrötchen, American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch. Akşam Yemeği: Cucina Grana Padano, Aldi Dornfelder Rotwein Lieblich, Spaghetti, Combino Bolognese Sauce mit Rindfleisch. Aperatifler/Diğer: SodaStream Kirsche, Eistee, SodaStream Kirsche. devamı için...
|
|
2071 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|