|
-2кг.Хорошо ,ушло то что выпила.Было немало домашний компот,минералка ,пепси ,шомпань,чай,кофе,и в приличных количествах за праздники.Теперь работаю над тем что съела.Это как известно гораздо сложнее.Фитнес не люблю.Только зарядка,растяжка,ходьба,планка на локтях,бассейн.Бывает просто танцую..Сегодня планирую огурчик свежий+яблочко+кур.грудка вар+чернослив 20гр+яйцо вар.(или сыр 30% 20гр.)Чай с заменителем.Немного морковь.Завтра посмотрим что будут вещать-Весы)))Да когда то я весов боялась,как огня а ещё зеркало.Теперь фото,зеркало,весы лучшие друзья.
|
95,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 45,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
756 kcal
|
Yağ: 31,78g | Prot: 75,73g | Karb: 41,85g.
Kahvaltı: Белый Город Молоко 2,5%, Грецкие Орехи, Магнит Хурма, Творог (Обезжиренный). Öğle Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Данон Творог Мягкий 5%. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Яблоко Сезонное , Вареное Яйцо, Конфета. devamı için...
|
Haftada 14 kg kaybediyor
|