04 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1858 kcal
|
Yağ: 75,59g | Prot: 77,85g | Karb: 130,02g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Ovo Mexido, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Café com Açúcar, Korin Filé de Peito de Frango, Nestlé Prestígio, Vinho Cabernet Sauvignon, Vinho Cabernet Sauvignon, Vinho Cabernet Sauvignon, Cebolas, Nestlé Creme de Leite, Nestlé Creme de Leite, Korin Filé de Peito de Frango, Great Value Maçã. Aperatifler/Diğer: Abacate, Native Açúcar Demerara, Native Açúcar Demerara, Native Açúcar Demerara, Native Açúcar Demerara, Native Açúcar Demerara, Pura Vida Leite de Coco em Pó, Abacate. devamı için...
|
|
1778 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|