04 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1696 kcal
|
Yağ: 43,57g | Prot: 119,32g | Karb: 209,73g.
Kahvaltı Öncesi: Кофе. Kahvaltı: Творог (Полностью Обезжиренный), Царь Каша 5 Злаков на Молоке. Öğle Yemeği: Коломенское Хлеб Ароматный, Активия Биойогурт Натуральный 2,4%, Свекла Вареная, Чечевичный Суп, Овсяное Печенье ПП. Akşam Yemeği: Клементины, Vici Порции Лососевые из Рубленого Филе, Ого Отруби Пшеничные, Бабкины Семечки Семечки. Aperatifler/Diğer: Конфета. devamı için...
|
|
2329 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 50 dakika, Step - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Ev İşi - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Marina_Angel Kilo Geçmişi
|