03 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,0 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
470 kcal
|
Yağ: 23,52g | Prot: 31,98g | Karb: 32,17g.
Kahvaltı: Oatmeal Cookies (with Raisins). Öğle Yemeği: Manchu WOK Beef & Broccoli, Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless. devamı için...
|
|
2479 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 45 dakika, Uyku - 14 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 4,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|