FitandFine888 Günlüğü, 04 Oca 20

3.5 lb since the 31st. It's quite fast. I'll be working out today so maybe I'll retain some water tomorrow. I am already noticing clothes fitting much differently.

77,8 kg Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.    Geriye kalan: 1,6 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1045 kcal

Yağ: 79,94g | Prot: 71,60g | Karb: 11,39g.   Kahvaltı: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) , Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Egg, Egg Yolk . Öğle Yemeği: Essensia Chicken Breast Salad. Akşam Yemeği: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Chicken Dark Meat (Roasting) , Almond Butter. devamı için...

1997 kcal

Egzersiz: Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...