09 Mart 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 23,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1259 kcal
|
Yağ: 53,20g | Prot: 120,67g | Karb: 90,97g.
Kahvaltı: Chai Latte. Öğle Yemeği: Homestyle Chili. Akşam Yemeği: Red Tomatoes, Cooked Summer Squash (from Fresh), Romaine Lettuce, 25% Reduced Fat Swiss Cheese, Turkey Burger - Plain. Aperatifler/Diğer: Cheese Pizza Bites, Oatmeal Raisin Crunch Meal Bar, Hot Cocoa, Natural Walnuts & Almonds (), Cappuccino. devamı için...
|
|
2915 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|