03 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1519 kcal
|
Yağ: 39,38g | Prot: 122,37g | Karb: 169,97g.
Kahvaltı: Lidl Hass Avocado, Gartenkrone Blattspinat TK, DM Bio Leinsamen Ganz, Schwarzer Pfeffer, Zitronensaft, Gekochtes Ei, Lidl Eisbergsalat. Öğle Yemeği: GutBio Kaisergemüse, Aldi Thunfisch in Eigenem Saft, Schwarzer Pfeffer, Salz, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. Akşam Yemeği: Baktat Rote Linsen Gekocht, Aldi Thunfisch in Eigenem Saft, Balsamico, Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Eisbergsalat, Salz, Schwarzer Pfeffer. Aperatifler/Diğer: Trader Joe's Soft Früchte Datteln. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|