|
ok sudah kembali ke awal 🤪
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1280 kcal
|
Yağ: 61,52g | Prot: 120,98g | Karb: 58,38g.
Öğle Yemeği: Sinti Sambel Pecel, Garam, Sasa Santan Kelapa, Bamboe Sambal Goreng Ati, Selada Daun Hijau, Keju Gouda atau Edam, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak). Akşam Yemeği: Tumis Kangkung, Nasi Putih, ABC Kecap Manis, Tempe, Ikan Lele, Cumi-cumi, Nila (Ikan), Bakso Daging Sapi. Aperatifler/Diğer: Diabetasol Sweetener, Nutrijell Jelly Powder. devamı için...
|
|
1560 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Duş Almak - 10 dakika, Samsung Health - 7 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|