05 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 15,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1493 kcal
|
Yağ: 54,37g | Prot: 52,16g | Karb: 201,32g.
Kahvaltı: Хлеб Черный, Морковь по-Корейски, Ганна Мякоть Бедра, Шоколад, Чай, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Суп Куриный с Вермишелью. Akşam Yemeği: Сметана , Соевый Соус, Пекинская Капуста, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Лапша. Aperatifler/Diğer: Конфета, 7 Days Мини Круассан, Чай, Зеленый Чай, Конфета, Кофе с Молоком, Конфета, Чай. devamı için...
|
|
3291 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Namaz - 1 saat, Temizlik - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 25 dakika, Ev Işi - 15 dakika, TV Izlemek - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Helenapluatc74 Kilo Geçmişi
|