05 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2280 kcal
|
Yağ: 89,34g | Prot: 117,84g | Karb: 257,75g.
Kahvaltı: Chleb Pszenny , Biedronka Awokado, Cebule, Biedronka Pieczarki, Czerwona Papryka, Jajko. Öğle Yemeği: Grillowana Pierś z Kurczaka, Kalafior, Aviko Frytki Zig Zag. Akşam Yemeği: Chleb Pszenny , Tarczyński Kabanos Wiejski z Szynki , Pikok Filet z Piersi Indyka w Plastrach , Sałatka Meksykańska . Aperatifler/Diğer: Banan, Kawa z Mlekiem i Cukrem. devamı için...
|
|
2209 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 18 dakika, Uyku - 9 saat ve 22 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|