05 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 16,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1529 kcal
|
Yağ: 83,47g | Prot: 83,88g | Karb: 111,24g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Den Gamle Fabrik Blaubeermarmelade, Milfina Butter , Gekochtes Ei, Schinken (Extra mager), Chavroux Ziegenkäserolle, REWE Ciabatta Brötchen, Roggenbrötchen. Öğle Yemeği: Botato Bratkartoffeln mit Zwiebeln, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Spreewaldhof Saure Gurken, Gewöhnlicher Feldsalat, Rinderbraten. Akşam Yemeği: Dörrfleisch, Pink Lady Äpfel. Aperatifler/Diğer: Tee. devamı için...
|
|
4572 kcal
|
Egzersiz:
Kuzey Yürüyüşü - 2 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|