05 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1893 kcal
|
Yağ: 79,18g | Prot: 155,07g | Karb: 131,69g.
Kahvaltı: Aldi Milch 1,5%, Aldi Gouda, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Lätta Halbfettmargarine, Marmelade, Kaufland Hähnchenbrustfilet, Aldi Corned Beef, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen, Aldi Italienisches Pfannengemüse, Aldi Asiatisches Pfannengemüse. Akşam Yemeği: Jonagold, Birnen, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Aldi Eiweiß Knäcke, Lätta Halbfettmargarine. Aperatifler/Diğer: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
2146 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 3 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|