05 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
773 kcal
|
Yağ: 35,79g | Prot: 38,70g | Karb: 74,15g.
Kahvaltı: Graines de Chia Séchées, Pain Complet. Öğle Yemeği: Primeur Banane , Oeuf (Entier), Oeuf, Lesieur Huile Fleur de Colza, Mâche. Akşam Yemeği: Delisse Fromage Blanc 3%, Carrefour Ananas en Morceaux, Blanc de Poulet. Aperatifler/Diğer: Monoprix Pétales de Riz et Blé Complet, Markal Graines de Chia Bio, Carrefour Amandes. devamı için...
|
|
1304 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|