05 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1443 kcal
|
Yağ: 38,20g | Prot: 62,90g | Karb: 206,21g.
Kahvaltı: Clementin, Banan, Wasa Sport Knäckebröd, ICA Frysta Lingon, Vanligt Kaffe, Oatly Ikaffe, Gyllenhammars Fiber Havregryn, Arla Mjölk 3%. Öğle Yemeği: Kycklinggryta, Barilla Fusilli. Akşam Yemeği: Garant Ekologisk Granola Quinoa & Kokos, Blandade Nötter, Valio Kefir Naturell Laktosfri. devamı için...
|
|
1741 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat ve 49 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|