|
Hari senin adalah hari penimbangan rutin mingguan. Biasa nya turun 0,5kg. Tapi kali ini +0,1kg gegara liburan seminggu kemarin ga defkal, makan karbo berlebih ga seimbang sama asupan proteinnya, tiap hari ada makan gorengan, ga sempet olah raga..Hari ini semangat back on track lagi 😗
|
55,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1093 kcal
|
Yağ: 45,91g | Prot: 73,54g | Karb: 101,23g.
Kahvaltı: Plain Dumpling, Indonesian Combro Fritter. Öğle Yemeği: Cooked Bean Sprouts, Beef Ribs (Small End, Trimmed to 1/8" Fat), Beef Meatballs, Beef Meatballs, Biokul Set Yogurt Plain Rendah Lemak, Papayas. Akşam Yemeği: Cucumber (Peeled) , Chicken Breast (Skin Not Eaten), Roasted Almonds, Frisian Flag Purefarm Low Fat, Psyllium Seed Husks. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|