06 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1681 kcal
|
Yağ: 66,57g | Prot: 84,90g | Karb: 187,41g.
Kahvaltı: Помидоры, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром, Бутерброд с Маслом и Сыром. Öğle Yemeği: Конфета, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Гречка с Мясом. Akşam Yemeği: Хлеб Черный, Суп из Говядины. Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Варенье из Сосновых Шишек, Савушкин Продукт Суперкид Творожок Банан Яблоко. devamı için...
|
|
2729 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 2 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 5 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|