|
Time to get back on the horse!
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3100 kcal
|
Yağ: 183,06g | Prot: 110,04g | Karb: 293,18g.
Kahvaltı: water, raspberries, silk almond milk, unsweetened, unsweetened coconut flakes, chopped walnuts, flaxseeds, cinnamon. Öğle Yemeği: water, Asian Chopped Salad, Taylor Farms, grilled chicken breast, hormel, blueberry. Akşam Yemeği: olive oil, water, carrots, chicken breast. Aperatifler/Diğer: sweet potato, Coconut, Ginger Granola, water, raw almonds. devamı için...
|
|
2413 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 12 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|