06 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1193 kcal
|
Yağ: 48,96g | Prot: 62,68g | Karb: 129,85g.
Kahvaltı: Café (Infusão), Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Pão Multi-Cereais. Öğle Yemeği: Tangerinas, Azeitonas Verdes, Arroz de Tomate. Akşam Yemeği: Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Azeitonas Verdes, Tangerinas. Aperatifler/Diğer: Nescafé Cappuccino Intenso. devamı için...
|
|
1893 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 3 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dar aula - 3 saat, Ev İşi - 37 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
martaiasabel Kilo Geçmişi
|